(材料2人分)
ピーマン　　　　　　　　　5個
ツナ缶　　　　　　　　　　1缶
☆ごま油　　　　　　　　　大さじ1
☆鶏がらスープの素　　　　小さじ1
☆塩コショウ　　　　　　　少々
白ごま　　　　　　　　　　大1


手順
１.ピーマンは厚さ5mmの輪切りに、ツナ缶は油をきっておく。
２.耐熱ボウルにピーマン、ツナ缶、☆を入れてまぜ電子レンジで2分加熱する。
３.白ごまを加え、お皿にのせて完成。