(材料1人分)
ご飯　　　　　　　200g
たまご　　　　　　1個
ツナ缶　　　　　　1缶
キャベツ　　　　　30g
塩こんぶ　　　　　5g
しょうゆ　　　　　大さじ1/2
ブラックペッパー 　少々

トッピング用
白ごま 　　 　　適量

手順
１.ボウルにたまごを割り軽く混ぜ、ご飯を加えてよく混ぜ合わす。
２.キャベツを手でちぎりながら入れ、残りの全ての材料を加え
　よく混ぜ合わす。
３.ボウルの全体に広げるようにして電子レンジ600Wで2分加熱する。
４.取り出して混ぜ合わせ、再度電子レンジ600Wで2分加熱する。
５.器に盛り付けてお好みで白ごまをかけて完成。