材料(2人分)
小松菜　　　　　　　　　1/2袋
ツナ缶　　　　　　　　　60g
ごま油　　　　　　　　　小さじ2
塩　　　　　　　　　　　少々
☆コチュジャン　　　　　小さじ1/2
☆醤油　　　　　　　　　小さじ1/2
☆にんにくチューブ　　　1cm
☆鶏ガラスープの素　　　小さじ1/4
マヨネーズ　　　　　　　大さじ1
白ごま　　　　　　　　　大さじ1
焼き海苔大判　　　　　　1枚
ご飯　　　　　　　　　　2膳分

手順
１.小松菜は洗って水切りし、根元を切り落とし
　1〜2 cmの長さに切ってボウルに入れ
　塩とごま油を加えて混ぜ合わす。
２.ラップをして電子レンジ600Wで2分加熱する。
３.小松菜の余分な水分は絞って捨て
　☆を加えて全体に混ぜ合わせる。
４.3に温かいご飯とマヨネーズ、白ごま、ごま油
　海苔は細かくちぎって加える。
　ツナは余分な水気を切って加える。
５.全体が均一になるまでよく混ぜ合わせ
　8〜10等分に丸めて完成。