材料：2人分
ほうれん草　　　　　1袋(180g)
ツナ缶　　　　　　　1缶
刻み海苔　　　　　　適量
☆醤油　　　　　　　小さじ2
☆砂糖　　　　　　　小さじ2
☆にんにくチューブ　2㎝
☆すりごま　　　　　大さじ1

手順
1.ほうれん草はラップに包み、600wの電子レンジで2分加熱する。
2.水にさらして、水気をしっかり絞り、5㎝幅に切る。
3.ボウルに☆を混ぜ合わせる。
4.②と油を切ったツナ、刻み海苔を加え、和えたら完成。