(材料2人分)
ほうれん草 1袋(180g)
人参 1/2本(60g)
ツナ缶 1缶
塩昆布 大さじ1
白ごま 大さじ1
☆醤油 小さじ1
☆マヨネーズ 大さじ1
☆レモン汁 小さじ1
☆砂糖 小さじ1
手順
1.ほうれん草はよく洗い
根本を切り落とし4㎝幅に切る。
2.人参は皮をむき千切りにする。
3.耐熱容器に①と②を入れてラップをし
電子レンジ600Wで3分半加熱した後
水で冷まして水気を絞る。
4.ボウルに☆を入れて混ぜ合わす。
5.④に③とツナ缶、塩昆布、白ごまを加えて
混ぜ合わせて完成。